Barriga hinchada, causas y soluciones
- La Coqueta de Gracia
- hace 4 días
- 3 Min. de lectura
¿Notas tu barriga inflamada con frecuencia? ¿Sientes presión o pesadez sin saber por qué? La barriga hinchada o distensión abdominal es una molestia muy común y, en la mayoría de los casos, tiene solución. En este artículo te contamos sus causas más frecuentes y qué puedes hacer para aliviarla —desde cambios en tu rutina diaria hasta tratamientos estéticos no invasivos disponibles en La Coqueta de Gracia, tu centro de estética en Barcelona.
¿Qué es la distensión abdominal?
La distensión abdominal es una sensación de inflamación, presión o volumen en el vientre, muchas veces causada por gases, retención de líquidos o desequilibrios digestivos. Puede aparecer de forma esporádica o mantenerse en el tiempo. Identificar su causa es clave para tratarla correctamente.
Soluciones con tratamientos estéticos para aliviar la hinchazón abdominal
En La Coqueta de Gracia y La Coqueta del Putxet (Barcelona), te ofrecemos tratamientos estéticos corporales que complementan tu bienestar desde dentro y desde fuera:
Ideal para mejorar la circulación, activar el sistema linfático y reducir la retención de líquidos en abdomen, piernas y glúteos.
Según tus necesidades, combinamos técnicas relajantes, reafirmantes y circulatorias para ayudarte a sentirte más ligera y revitalizada.
¿Cómo saber si tu barriga hinchada es algo puntual o crónico?
Hinchazón temporal
Suele aparecer después de comidas pesadas, durante la menstruación o tras periodos de estrés. Normalmente, mejora al cabo de unas horas o días.
Hinchazón crónica
Cuando la inflamación es persistente o va acompañada de otros síntomas como dolor abdominal, pérdida de peso o malestar digestivo, es recomendable acudir a un profesional médico para descartar afecciones más complejas como intolerancias alimentarias o síndrome del intestino irritable.
Causas frecuentes de la barriga hinchada
1. Acumulación de gases
Comer rápido, masticar chicle o beber bebidas con gas puede hacer que ingieras aire, provocando inflamación abdominal.
2. Intolerancias alimentarias
La lactosa, el gluten y algunos edulcorantes pueden causar hinchazón y molestias digestivas si tu cuerpo no los tolera bien.
3. Retención de líquidos
Especialmente común en mujeres, se asocia con cambios hormonales durante el ciclo menstrual. Suele acompañarse de sensación de pesadez y piernas cansadas.
4. Estrés y digestión lenta
El estrés afecta directamente al sistema digestivo. Puede provocar hinchazón, cambios en el tránsito intestinal y malestar general.
¿Qué puedes hacer para aliviar la barriga hinchada? Soluciones Naturales
Cambios de hábitos que marcan la diferencia
Evita alimentos que provocan gases: coles, legumbres, bebidas carbonatadas.
Añade fibra poco a poco: mejora el tránsito intestinal y reduce el estreñimiento.
Hidrátate: el agua ayuda a eliminar toxinas y a reducir la retención de líquidos.
Haz ejercicio suave regularmente: caminar, yoga o pilates estimulan el sistema digestivo.
Gestiona el estrés: meditación, respiración consciente o masajes relajantes son grandes aliados.
Infusiones y probióticos
Tés digestivos naturales como el jengibre, la menta o la manzanilla ayudan a calmar el sistema digestivo.
Probióticos naturales o en suplemento equilibran la flora intestinal, reduciendo los gases y la inflamación.
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